Tag: dietplan

Cara Diet Yang Benar

No Comments

Ada satu kesamaan untuk semua orang yang kelebihan berat badan atau semua orang yang berjuang untuk diet – ini adalah pengetahuan dan pilihan diet yang benar, yang dirancang untuk kita sebagai individu. Diet rendah karbohidrat adalah salah satu dari banyak orang yang pernah mendengar tetapi umumnya tidak tahu banyak tentangnya. Orang-orang akan penasaran untuk mengetahui berapa banyak jenis diet rendah karbohidrat yang ada dan bagaimana mereka bekerja paling baik untuk mereka, serta penasaran tentang bagaimana sebenarnya diet tersebut bekerja, dan terakhir, seberapa banyak yang harus dikonsumsi ketika memilih jenis tersebut. diet. Artikel ini akan menjelaskan semua aspek ini dan menjelaskan lebih lanjut tentang cara kerja diet rendah karbohidrat untuk Anda.

GM Diet Plan - 7 Day Meal Plan For Fast Weight Loss?

Meskipun Anda telah memutuskan untuk memilih diet rendah karbohidrat sebagai pilihan diet pilihan Anda, mengetahui opsi mana yang harus dipilih adalah tugas yang berat. Kami mendapat revolusi baru dalam diet Dr. Atkins, hidup tanpa roti, rencana gaya hidup pecandu karbohidrat, Neanderthal, kekuatan protein, dan banyak lagi. Semuanya memiliki aturan umum, yaitu batas asupan karbohidrat yang paling ketat. Biasanya, dalam kebanyakan diet rendah karbohidrat, karbohidrat digantikan oleh lemak dan protein. Beberapa orang sebenarnya menyebut diet rendah karbohidrat sebagai diet tinggi lemak dan protein sedang. Ini adalah penjelasan subjektif untuk sifat makanan yang dikonsumsi dan cocok untuk beberapa orang, tetapi yang lain mungkin bertanya-tanya apakah ini yang paling cocok untuk mereka menurunkan berat badan. Bukankah begitu?

Seringkali, orang terkadang memilih diet tertentu, baik itu diet rendah karbohidrat, dan baru kemudian mengetahui bahwa itu tidak cocok untuk mereka atau gaya hidup mereka. Bagi kita yang kelebihan berat badan atau diabetes, diet paling umum yang selalu diikuti pemerintah adalah “diet rendah kalori, rendah lemak,” tetapi sekarang kita tahu itu tidak bekerja dengan baik. Penderita diabetes diketahui memperburuk kondisinya. Tapi untuk melawan obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2, satu-satunya jalan adalah memilih diet rendah karbohidrat. Kebanyakan ahli diet, dokter, dan konselor mulai menyadari fakta ini. Setelah Anda akhirnya memutuskan rencana diet rendah karbohidrat yang tepat untuk Anda, Anda akan ingin mempertimbangkan atau mencari fakta lain yang harus Anda perhitungkan – berapa banyak makanan yang sebenarnya perlu Anda makan, dan tentukan yang mana?

Baik pada diet rendah karbohidrat atau jenis diet lainnya, pertanyaan tentang seberapa banyak seseorang makan dan jenis makanan apa yang harus dimakan telah memicu perdebatan yang sama sekali baru di seluruh dunia. Namun, saat mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda disarankan untuk makan sebanyak yang Anda mau, atau sampai Anda merasa kenyang. Ini diperbolehkan selama Anda tetap berpegang pada makanan yang diizinkan seperti keju, telur, daging dan unggas, dan sangat sedikit sayuran hijau. Makanan yang diizinkan ini harus diikuti dengan ketat jika diet rendah karbohidrat tepat untuk Anda. Tetapi beberapa masih bertanya-tanya bagaimana sebenarnya rencana diet rendah karbohidrat bekerja.

Rasa ingin tahu atau pertanyaan ini muncul dalam rencana diet rendah karbohidrat, serta dalam pilihan diet lainnya. Tetapi untuk menghilangkan ketakutan ini, Anda perlu memahami bahwa orang yang menjalani diet rendah karbohidrat harus mendapatkan 60-70% kalori harian mereka dari lemak. Dianjurkan untuk mengkompensasi karbohidrat kurang dari 10%, dan dalam beberapa kasus karbohidrat tersebut membentuk kurang dari 5% kalori harian Anda.

Rencana diet rendah karbohidrat mungkin merupakan bentuk diet baru bagi sebagian orang, tetapi saya dapat meyakinkan Anda bahwa itu sudah ada sejak lama. Perhatian yang serius sekarang hanya diterima setelah pemerintah kita menyuruh kita makan makanan rendah lemak dan tinggi karbohidrat selama bertahun-tahun. Melihat dunia di sekitar kita saat ini, terutama orang Amerika, di mana obesitas tersebar luas dan berkembang dari tahun ke tahun. Tingkat diabetes pada orang dewasa meroket. Dan bagi para dokter dan ahli gizi yang sama-sama mulai memahami manfaat dari diet rendah karbohidrat, hal itu sendiri sudah mengungkapkan banyak hal.